今日の雑記２１３８
こんばんは、よしくまです。
今日は晴れの一日でした。
気温は４．９℃まで上がりました。
さて今日は、仕事に行き、終了後は職安へ行くなどしました。
ところで、地元コミュニティFMのニュースで地元飯田市で「今より１０分多く運動しましょう」という運動を実施するということが報道されました。
日常生活の中で１０分多く体を動こうというもので、１０分はおおよそ１０００歩歩くのと同じということで健康効果が期待できるということです。
個人的には、大型店を利用するときは入り口からなるべく遠くに車を停めて歩数を増やすことを心がけています。
こうした日常生活で体を動かす時間を増やすと同時に、まとまった時間での運動を習慣づけていくことも盛り込まれているようです。
飯田市のものではありませんが、「＋１０運動」について書かれているサイトがあったのでリンクを貼っておきます。
