今日整骨院での治療の時に、先生に水中ウォーキングをしてよいかという話をした時のことです。
先生の話では、プールでの運動はタイムロスがあるので、それよりはウォーキングやジムでのトレーニングの方がいいのではということでした。
その時に出てきたのは、正しい歩き方を早い速度で歩くという「エクササイズウォーキング」です。
足をV字状にし、一本の線があるのをイメージして、足を蹴り上げて歩くというのものです。
かかとの外から親指を直線で結ぶ感じに足が動かすという風に私は解釈しました。
ももの内側に効くそうです。
徹底的に実践していきたいと思います。
